こんにちはっ
アパマンショップ志木店の堀江です！！
昨日は会社の人たちと飲みにいきました☆
久しぶりに夜遅くまでおきていると、次の日すごく眠いですよね＞＜。
でもお仕事中も、授業中もうたたねなんてできないっ＞＜
ということで今回は眠気覚まし方法を調べてみましたｚｚｚ
まずは眠気の発生原因から↓↓
★食後の眠気
胃などの消化器官に血液が集まって、
脳の酸素が不足するのが原因と言われているようです。
よく噛んで食べると消化器官に負担をかけずにすむので
あまり眠くならないらしいですよ！！
★脳を休めようとして発生する眠気
脳が疲れてきて休息を求めて眠気信号を出す、という眠気もあるようです。
これも生理的なものと言えそうです。
やっぱり頭を使いすぎると眠くなっちゃうんですね。。
適度な休憩が必要です＞＜
★生理的な眠気への対策
☆お菓子とコーヒーでおやつ休憩
カフェインの覚醒効果と、脳へのエネルギー補給のため砂糖を摂取。
皆で雑談しながらのおやつ休憩は更に効果があるようです。
人と話すことで脳への適度な刺激になるんですね！
☆ガムを噛む
ものをよく噛むと、脳の血行がよくなるそうです。
ということは脳に酸素が行き渡るわけで、眠気が覚めるという理屈ですね。
眠気を晴らしてスッキリしましょう！
みなさんもぜひお試しください♪♪
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